23 ●１人分の栄養量 エネルギー 241kcal 炭水化物 15.7ｇ たんぱく質 7.7ｇ 脂質 15.6ｇ 食物繊維 0.5ｇ 塩分 1.0ｇ カニクリームコロッケ 乳製品は、乳製品嫌いでなければ、料理で取り入れるのもオススメです！ 御飯＋冷奴＋キノコと小松菜の和え物 で、 たんぱく質・食物繊維が摂れて、カルシウムも1日の必要摂取量に！ 所要時間 約60分 0 %50 %100 %エネルギー 炭水化物 脂質 たんぱく質 食物繊維 ５つの栄養バランス 栄養バランスがよくなる組み合わせ
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