21 ●１人分の栄養量 エネルギー 226kcal 炭水化物 2.6ｇ たんぱく質 20.9ｇ 脂質 14.1ｇ 食物繊維 0.9ｇ 塩分 1.4ｇ 鮭の白菜漬タルタルソース 漬物も上手に使えば、食塩の代用品になります！ 御飯＋豚汁＋冷やしトマト で、 主食・主菜・副菜のルールを守れば、大丈夫！ 所要時間 約20分 0 %50 %100 %エネルギー 炭水化物 脂質 たんぱく質 食物繊維 ５つの栄養バランス 栄養バランスがよくなる組み合わせ
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