17 ●１人分の栄養量 エネルギー 436kcal 炭水化物 42.5ｇ たんぱく質 24.0ｇ 脂質 18.3ｇ 食物繊維 3.3ｇ 塩分 1.7ｇ ソーメンチャンプル 乾麺＋常備菜で、栄養バランス良い一皿になります。 吹かし芋（小） で、 不足した食物繊維と炭水化物を補います。 所要時間 約20分 0 %50 %100 %エネルギー 炭水化物 脂質 たんぱく質 食物繊維 ５つの栄養バランス 栄養バランスがよくなる組み合わせ
元のページ ../index.html#18
このブックを見る