12 １ フライパンにサラダ油を熱し、中火でアスパラガス、トマトをさっと炒める。 ２ 卵に塩・こしょうを加え、よく混ぜ、１のフライパンに流し入れ、卵に火が通るまで混ぜながら焼く。 ３ 器に盛り、出来上がり♪ ●１人分の栄養量 エネルギー 100kcal たんぱく質 6.5ｇ 脂質 6.2ｇ 塩分 0.5ｇ ●作り方 レシピPOINT！ フランパン1つで簡単に調理できるレシピです。 トマトは、加熱する事で甘味が増し、美味しくなります。 みなさんも、ご家庭で旬のお野菜を使ってアレンジしてみてくださいね♪
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