3 ～チキンライス～ ≪付け合せ≫ ご飯 ····················· 480ｇ ウインナー〔タコ型〕 · 2本 鶏もも肉〔1㎝の角切り〕 · 1/3枚(80ｇ) ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ〔一口大〕 ···· 4個（60g） 玉葱〔みじん切り〕 ······· 1/2個(120g) 人参〔星型〕 ········· 適量 サラダ油 ················· 大さじ1(12g) かぼちゃ〔花型〕 ····· 適量 塩 ······················· 小さじ1/3(2g) アスパラガス ········· 80ｇ こしょう ················· 少々 ミニトマト ··········· 4個 ケチャップ ··············· 大さじ4(60ｇ) パセリ ··············· 適量 有塩バター ··············· 小さじ2(8ｇ) ～薄焼き卵～ 卵 ······················· 4個 塩 ······················· 少々 こしょう ················· 少々 ～こいのぼりオムライスの飾りつけ～ チーズ ··················· 適量 のり ····················· 適量 人参〔いちょう切り〕 ····· 適量 ケチャップ ··············· 小さじ4(20ｇ) こどもの日には、かわいい“こいのぼりオムライス”はいかがでしょうか。 こいのぼりオムライス ●材料〔切り方〕 ４人分 ブログ掲載日：2015.4.30 ４０ 分
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