食パンは一辺を残して切り込みを入れ、オーブントースターで3分程度焼き、焼き色をつけ、切り込み面にマヨネーズを塗る。

15分
オーブントースターで簡単!ホットサンドを紹介します。
●1人分の栄養量
4人分
食パンは一辺を残して切り込みを入れ、オーブントースターで3分程度焼き、焼き色をつけ、切り込み面にマヨネーズを塗る。
フライパンにサラダ油を熱し、目玉焼きを4つ作る。
食パンの間に、ハム→胡瓜→2の目玉焼き→ケチャップの順にはさみ、出来上がり。
レシピPOINT!
ホットサンドメーカーが無くても手軽に作れます!
今回は目玉焼きで作りましたが、厚焼き卵など、お好みの卵の焼き方で作ってみてください。
ランチボックスに詰めて、ランチや行楽のお弁当にもぴったりです!
管理栄養士 平川
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